脚踝疼可能是由于软骨面遭到磨损造成的，一般会伴有肿胀的情况，出现了这种情况，在短时间里不要参加剧烈的运动，还可以在晚上烫脚来缓解症状，在平时要合理休息，避免出现过度劳累的情况，还可以使用热敷的方法来缓解疼痛，同时还可以遵医嘱服用布洛芬等药物来进行治疗。平时还要注意休息减少走动，等待观察几天如果没有效果，建议及时到医院进行进一步检查来确诊。