如果有胃肠炎平时可以吃一些小米粥，小米粥这种食物比较容易消化和吸收，而且有利于改善肠炎的症状。熬小米粥的时候可以适量的加入一些山药或者是加入蔬菜，蛋黄之类的，能够有增强营养，补充维生素的作用，也能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，有利于病情的快速恢复。有胃肠炎应该注意不要吃太油腻的肉食，辛辣刺激性的食物，生冷的瓜果之类的，这些食物会加重胃肠炎的症状，导致腹胀，腹痛，腹泻的现象发生。有胃肠炎患者还应该注意保暖，避免受凉，如果受到冷空气的刺激也会引发肠痉挛，引发肚子疼痛的现象。