姨妈前腰酸和怀孕前腰酸这种两种的区别，最主要是先排除怀孕，若是伴随月经推迟的情况，有性生活没有避孕，可以到医院查一下血液hcg以及尿早孕试纸的情况，排除怀孕，这样就能很简单的排除是因为月经前还是来月经或者是怀孕的情况，导致的腰酸不适症状，一般怀孕的腰酸也是比较常见的，这种情况是不需要特殊的调理的，注意休息，尽量不要过于太剧烈的运动即可，不要有性生活，若是月经前的腰酸都伴随的是肾虚的一个症状表现，可以配合中医中药综合性的调理，另外可以配合理疗、针灸、热敷等综合性的缓解腰酸的一些情况，注意食量的运动，可以做些瑜伽，增加盆腔的血液循环有助于缓解腰酸不适的一个表现。