刚怀孕时许多人会有早孕反应，但也是胎儿发育最重要的时期。所以饮食上尤其应注意，应少食多餐，清淡饮食，吃容易消化的高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、鸽子肉、蛋类、豆类、奶类等食物来补充丰富的蛋白质，对胎儿的生长发育可以起到重要的作用。孕期营养均衡，还要多吃些蔬菜和水果，来补充维生素和微量元素，多吃富含有叶酸的食物，如菠菜、牛奶、土豆、水果、西红柿等。还可以加服DHA，DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的发育，也可以预防产后抑郁和减少孕期并发症，都是非常有好处的。不要吃油炸，爆炒或生吃一些食物，注意休息，禁止性生活，不要劳累，预防流产。