突然感觉头晕，要根据具体病因选择适宜的食物或者药物缓解。如果是因为低血糖反应引起，建议立即吃高热量的食物，例如蛋糕、面包或者牛奶等缓解。如果是因为颈椎疾病导致突然头晕症状，建议遵医嘱口服颈复康颗粒缓解。如果是因为脑梗死或者脑血栓引起的上述症状，建议口服阿司匹林肠溶片辅助银杏叶片缓解。如果是因为失眠导致，建议进食小米粥或者热牛奶缓解，必要的时候遵医嘱口服安神补脑液或者养血安神片缓解。