如今，很多女性都会有生理期痛经的现象。长辈常会念叨说是由于现在的年轻一代不懂得好好爱护自己的身体，造成了“宫寒”。那么，宫寒痛经怎么调理？

1、宫寒痛经是怎么引起的？

宫寒即子*内有寒气，其形成原因主要有两个。一为先天素体偏寒，肾阳不足，阳气虚、阴寒内盛引起的宫寒。二为后天受凉引起，特别是生理期贪凉，最容易导致寒邪入侵。

2、宫寒痛经该如何调理？

首先月*前一周就要保护好自己的几个特殊部位，防止寒气的侵袭，背后大椎穴、腰部肚脐以及膝盖，这些部位是最容易寒气侵入的，一旦寒气侵入就会直接进入子*，导致宫寒，最直接的影响就是会痛经。饮食方面则少一些冰冷的食物以及饮品，冰冷的饮食对脾胃不好还会导致宫寒痛经。

其次宫寒痛经的时候还可以采用一些方法来暖宫，这个时候就可以喝一杯蜂蜜姜汤来暖暖，然后可以拿一个热水带暖暖肚子，可以卧床休息睡一觉就会好很多，姜汤可以选恩施的富硒蜂蜜姜汤，同时宫寒也需要注意饮食的问题，多吃暖宫食品，宫寒需要多运动，还有就是保证充足的睡眠，养成泡脚好习惯，早睡早起。