生完孩子之后，一般来说，奶水充足的产妇都会选择给宝宝喂母乳。喂到宝宝6个月大的时候，就要尽早断奶了。因为奶水到了后期的时候，是没有营养的。而且宝宝喝母乳的时间太长了，会有奶瘾。因此，女人们到了一定时间就会给宝宝断奶。但是断奶期间r房仍旧会分泌乳汁，所以很多女人会出现涨奶的疼痛感，那是非常痛苦的。对此有人问，断奶期间如何缓解涨奶呢？感兴趣的话，必须要认真看看。

断奶期间如何缓解涨奶

一、调整饮食

哺乳期的时候，女人们担心奶水不足，就会吃很多的催奶食物，帮助自己下奶。注意了当你进入断奶期的时候，则要少喝一些滋补性的汤水，这样做能够减少乳汁分泌，从而让涨奶的症状变轻。同时还可以吃一些具有退奶作用的食物，比如说韭菜、大麦芽茶等。如果涨奶的情况非常严重，则应该就医咨询，在医生的指导下，服用一些具有退奶作用的药物。

二、用吸奶器吸奶

想要给孩子断奶的时候，建议感到涨奶的时候，用吸奶器吸奶，将多余的乳汁吸出来，能够有效缓解涨奶的痛苦。千万不能忍着，因为乳汁大量堆积在r房里面，很容易造成乳腺管堵塞，增加乳腺炎的发病概率。但是要记住的时候，用吸奶器吸奶的时候，一定不能够完全将奶水挤空，以免造成不适。

三、热敷、冷敷r房

女人们感到r房涨奶情况厉害的时候，一定要做好保健措施。比如说r房涨奶疼痛感强烈的时候，将毛巾浸入热水中，再将热毛巾拧干，接着折成小方块敷在r房上面。毛巾不热了再重复步骤，这样做可以消除乳腺中的乳块，改善乳腺内部循环。或者说也可以选择冷敷r房，先徒手挤出一些乳汁。之后用取一袋冰块，用毛巾包住。再敷在r房上面，通过冷敷可以起到止痛效果。