腰肌劳损的治疗方法，可采取以下的方式进行治疗：首先，应避免劳累，注意休息，可平卧硬板床，在睡觉的时候可以在腘窝处垫软枕，有助于减轻腰部的压力。其次，采取物理因子治疗，解除肌肉痉挛，改善局部循环。采取的治疗方式，包括中频电治疗、低频电治疗、磁振热治疗、针灸、推拿治疗，对腰肌劳损也有很好的治疗效果，主要起到抗炎、通络、止痛的作用。