怎样缓解痛经？月*预示着女性健康，可是，总会有一些女人会有痛经的困扰，很多人不知道这是因为自律神经失调导致的。想要改善痛经毛病，就先随着女性小编来了解下什么是自律神经，再教大家如何调理痛经吧。

在开始讨论生理期异常的的问题之前，必须要先说明什么是正常的生理期，以下3点供大家参考：

判断1：生理周期

生理周期的计算，是以生理期开始的第一天，到下一次生理期开始的前一天计算。若这段时间相隔的时间在25天以上38天以下，都属于正常范围。

判断2：经*量

经*过多或过少，都不是正常的现象。一般来说，生理期开始2至3天后，经*中若还有很多凝固状，类似猪肝般的血块，就表示经*量过多;反之，如果才刚开始经*量就很少，甚至只有几滴，则代表经*量异常偏低。

判断3：生理期时间

一般正常的生理期时间为3至7天。自律神经一但失调经痛、月*周期絮乱来报到。

凡是超出上述正常范围的情况，就是生理期异常，其中又以会妨碍到日常生活的经痛，以及经期异常最为常见。通常生理期异常，代表负责支配子*或卵巢的自律神经失调。自律神经是掌管人类身体机能的重要系统，分为活动时运作的交感神经，和休息时发挥作用的副交感神经，如果两者失调，就会影响荷尔蒙分泌，导致许多经期问题。

自律神经不只掌管血管及内脏的运作，负责呼吸、消化、分泌荷尔蒙等身体机能的神经系统，也和左右女性身体的女性荷尔蒙，有着密不可分的关系。由于自律神经的抗压性非常低，一但受到压力，就很容易陷入混乱，当生活陷入紧绷的状态时，就容易出现严重经痛，或是月*迟迟不来的情形。

女性小编温馨提醒：有痛经困扰的女性朋友们，希望上面的介绍能够帮助你缓解你痛经的毛病，轻松愉快的度过生理期。