想要预防抑郁症，首先要保持营养摄入，尤其是碳水化合物。有研究证明长时间缺少碳水化合物摄入，会增加人患抑郁症的几率。还有是进行体育锻炼，有研究证实长时间缺乏体育锻炼，也会导致抑郁症发生。患者要积极调整不良的人格缺陷，抑郁症的性格包括孤僻、固执、被动、依赖，要积极应对自己性格中的不良因素。最后就是社会环境因素，要积极应对、处理生活中发生的不良应激事件，争取更多的社会支持。