腰部扭伤怎么才能恢复的快，需要采取以下的综合治疗措施。一，腰部扭伤后在早期的24小时之内，对扭伤处进行适当的冰敷以减轻局部的肿胀。二，需要卧硬板床休息，避免久坐及长时间的弯腰，避免剧烈运动等。三，可以采用一些非甾体的抗炎镇痛药物应用减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。四，局部可以采用一些活血止痛的外用药进行喷敷治疗。