想要排出结石，除了需要大量饮水之外，还可以通过一些食物作为辅助。首先可以多吃一些胡萝卜，在胡萝卜中含有丰富的维生素a，可以帮助保护肾内膜，有助于避免结石的复发。黑木耳也是结石患者可以多吃的一种食物，黑木耳中含有丰富的微量元素和矿物质，在体内可以和结石发生一定的化学反应，让结石缩小，有助于排出体内。此外，适当的体育运动对结石的排出也有很大的帮助。尤其是进行适当的跳跃运动和跳绳，给结石一个向下的动力，促进结石的排出。