一个鸡蛋的热量取决于其大小和烹饪方法。一般来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）的热量为70-80卡路里。如果是煮蛋，热量会略微降低，约为60-70卡路里。如果是煎蛋或炒蛋，热量会增加，因为通常需要添加油或黄油，约为90-100卡路里。如果是蛋白质，热量会更低，约为20-25卡路里，因为蛋白质中不含脂肪。需要注意的是，这些热量值仅为估计值，具体数值可能会因鸡蛋的大小和烹饪方法而有所不同。