1. 保持心情愉悦，避免焦虑不安等负面情绪。 2. 保证充足睡眠，不要熬夜。 3. 多吃水果蔬菜，补充维生素A、B、E、K有助于生发。 4. 戒烟，节制饮酒。 5. 不用尼龙梳子梳头。 6. 多梳头，每天早晚各梳发百次，促进头皮血液循环，防止脱发。 7. 洗发别太少或过勤，间隔最好是2-3天。 8. 烫发染发要慎重。 9. 中医中药在生发防脱上有优势，具体用药要审证求因、辨证施药！