在日常生活中，可以补脑、增强记忆力的，通常分为三大类：植物类、海鲜类，还有水果类。这些可以增强记忆力、补脑的食物都有一些共同特点，就是富含丰富的蛋白质和磷脂，多吃含蛋白质含量高的、富含卵磷脂和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米，以及各种坚果类的营养丰富食物。　　日常要保持良好的生活习惯，平日要加强注意力的训练，特别要避免熬夜，健康合理的饮食，多吃水果、蔬菜，适当的运动，提高免疫力和抵抗力，避免情绪激动、精神紧张等，保持心情的愉悦。