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腰间盘突出如何锻炼
飘零的心 2024-07-03 19:02:09
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飘零的心 2024-07-04 10:10:16

1、最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。在倒走的时候,一定要注意身后是否有危险,尽量选择平坦的小路锻炼,不要走公路,小心路上的车以及地面上的坑洼。

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