长了骨刺以后要注意以下几个方面：第一、改变日常生活方式，平时注意休息，避免骨刺部位的过度负重以及劳损以及受力等。第二、要进行适当的功能锻炼，以增强局部肌肉的稳定性以及协调性。第三、若骨刺引起局部的疼痛等不适症状，可以采取局部的理疗等方法进行治疗。必要时可以配合非甾体的抗炎镇痛药物以及营养关节软骨的药物以及活血通络、舒筋止痛的中成药物运用等进行治疗，严重的骨刺还需要行手术治疗。