便秘有可能和胃肠功能不好有关，也有可能是和喝水少、运动少或者进食的食物过于辛辣影响了胃肠蠕动速度等有关系。平时要养成良好的习惯，多喝水，多吃一些苹果，香蕉，葡萄等水果，多吃一些粗粮和粗纤维食物，可以多做做腹部热敷和顺时针的按摩，促进肠蠕动，不要吃辣的食物，也不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物。经常的便秘可以遵医嘱服用香丹清，乳果糖口服液，麻仁润肠丸或者金双歧，芦荟胶囊，通便灵等药物，也可以早上起来喝点蜂蜜水或者淡茶水，润肠通便。