睡醒之后出现了腰背疼，这种情况多是由于白天久坐久站弯腰，负重劳累腰背部受凉引起的腰部筋膜炎，建议患者近期减少活动，休息为主。然后可以佩戴腰围，保护腰部，一般佩戴三到四周，多可缓解症状，不能长时间佩戴，容易引起腰背部肌肉萎缩，局部也可以选择热敷理疗烤电，贴膏药等方法，口服腰痛宁胶囊，可以活血通络，对腰疼有明显的治疗效果。