偶尔的遗精是一种正常的心理和生理的反应，是男性精子的自溢过程。对于青少年来说，一定要注意个人卫生，建议不要采取手淫等方式来刺激自己，长此以往容易导致男科方面的疾病。不要有太大的压力，建议平时避免接受太多刺激，多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆之类，多运动提高自身的身体素质。频繁遗精时还应该注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊以降低性神经的兴奋。男孩遗精是正常的现象，进入青春期时候身体发育逐渐完善，就有可能出现遗精，男子遗精的年龄在14-16岁之间。