若想通过食补壮阳，可以多食狗肉，羊肉，海狗肾、羊肾、牛鞭以温肾壮阳，还可以多食韭菜、韭菜子、冬虫夏草也有很好的壮阳作用；平时可以多食壮阳药膳，如在炖羊腰子时加入肉苁蓉若干，还可以韭菜子煮米粥常服，亦可在煮鹌鹑蛋时加入温阳中药如丁香、花椒、小茴香以增强鹌鹑蛋暖肾助阳之效，还有韭菜炒蛋也有助阳之效。若阳虚症状严重者，还需在医师指导下加入温肾壮阳之药物如巴戟天，肉苁蓉，淫羊藿、阳起石，紫河车等，又因阴阳互根互用，故而可酌情选用熟地，黄精、山药等滋阴之品以阴中求阳。