起床以后出现腰痛的症状，过上一会就能缓解，主要是腰肌劳损的表现。对于这种情况：1、睡觉的时候床铺不要过软，尽量睡在硬板床上，可以减轻起床时腰痛的症状。2、适宜的温度可以改善腰肌部位的血液循环，有助于炎性反应的减轻。所以，在睡觉的时候要注意穿上睡衣，或者采取其他的措施保暖。特别需要注意的是，不能将腰背部直接对着窗户或者门口吹风。3、艾灸、拔罐、中频、刮痧、推拿，这些中医物理治疗的措施都可以疏通经络，缓解腰肌劳损引起的疼痛症状。