湿热有外生的，来源于自然界的，也有由于机体代谢不利而出现的湿热。中医祛除湿热的方法有以下几种：第一、要避免在外界的环境中感受湿热之邪，感受了湿热，要注意环境的变化，调控环境，让机体能够适应。第二、要运动，中医的太极拳，包括西医的跑步、瑜伽，甚至广场舞都可以，运动之后气血的流速、血液循环就会加快，脏腑运转也会加速，就有利于内在湿热之邪的排出，免得湿热滞留于体内加重这种情况，因此运动是非常好的。第三、饮食，少吃高油脂、高热量的食品，多吃水果、蔬菜，有助于胃肠功能消化食品，有助于湿热排出。