肾阳虚多数都是由于过度劳累、久病、先天不足等引起的。一旦出现了肾虚的情况，要及时的治疗。首先，就要调整好自己的饮食，不能吃辛辣、刺激性的食物。可以吃补肾的食物，比如山药、黑木耳、黑芝麻、牛肉、羊肉等。其次，要养成良好的作息时间，早睡早起，适当的增加运动，不要长期的熬夜，更不能过度的劳累。要减少房事的次数，注意保暖，保持好的心态。如果肾虚情况比较严重，就要及时的去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。