嗓子不舒服可以适当多吃些清热降火的食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜等。还可以多吃一些雪梨、猕猴桃、柚子等，雪梨具有非常好的润喉作用，可以生吃，也可以炖汤喝。猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，可以提高身体的免疫力。柚子中含有大量的水分、维生素、矿物质，对嗓子不舒服也能起到缓解作用。然后饮食主要以清淡的粥类，还有面片、馄饨为主，少吃肉类尤其是含脂肪多的食物。嗓子不舒服多是由于咽喉部炎症引起，建议要清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，避免抽烟以及喝酒，要大量饮水，帮助症状的缓解。