补脑增加记忆力可以采取地中海饮食，如鱼类、牛奶、核桃、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物，还有就是叶酸、维生素B12的摄入，这些都有防止记忆力减退的功效，可以起到一定的补脑作用。除了补脑以外，进行适当休息，防止熬夜，都有助于健脑和增强本身记忆力。因为大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的食品或药物来补脑增加记忆力。