老年人失眠时，可通过饮食生活方式的改变和药物治疗进行综合调理，主要包括以下几点：一，保持心情舒畅，适当参加户外活动，做力所能及的家务劳动。二，进食清淡易消化的食物，特别是在睡前不要吃的太饱，睡前可用温水泡脚，喝一杯热牛奶。三，规律作息，养成按时睡眠的习惯。四，口服中成药，如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安眠补脑糖浆以及中药汤剂辨证口服治疗。五，口服阿普唑仑、力月西、文飞等药物镇静安眠治疗，这些药物效果最好。