初伏是指夏季的第一个节气“小暑”后的第11-20天，这段时间人们需要注意以下禁忌：

1.避免剃头：传统认为初伏期间剃头会导致头发稀少、易掉，因此应该避免剃头。

2.忌食生冷食物：初伏期间气温高，身体容易出汗，忌食生冷食物，以免引起腹泻、肠胃不适等问题。

3.忌食辛辣刺激食物：初伏期间气候炎热，身体本身就处于亢奋状态，忌食辛辣刺激食物，以免加重身体负担。

4.忌过度运动：初伏期间气温高，身体容易出汗，过度运动会导致脱水、中暑等问题，因此应该适度运动。

5.忌夜不归宿：初伏期间夜晚温度高，人体易出汗，夜不归宿容易导致身体疲劳，影响身体健康。

总之，初伏期间应该注意保持身体清凉、饮食清淡、适度运动，避免过度劳累和刺激，保护好自己的身体健康。