月经不调，饮食以清淡富营养为主，日常应该注意补充铁剂，补充维生素西，用于辅助治疗缺铁性贫血，也可以多吃豆类鱼类，等高蛋白食物，月经量多者忌食红糖，平时主食多吃小米，玉米，猪肉，牛肉，羊肉，动物内脏，兔肉，鸡肉等，还有牛奶酸奶，平时要合理饮食，营养均衡。