青少年月经不调，不用过于担心的。青少年的女生生殖系统发育还不算完善，体内激素水平易受多种因素影响而发生紊乱，导致月经不调。建议青少年女生经期注意休息，尽量少熬夜，也不要剧烈的活动。保持心情愉悦，避免焦虑。不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以适量喝红糖水，多吃新鲜的蔬菜水果，鱼肉蛋奶类营养丰富的食物。慢慢就会改善了。需要注意的是如果长期月经不调还是建议去医院做详细的检查，明确原因，在医生的指导下调理。