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怀孕期间如何保养乳房?孕妇如何保养胸部
年轻是一种可笑的武器 2024-06-22 19:21:01
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年轻是一种可笑的武器 2024-06-24 11:25:31

目前,越来越多的女性选择在30岁左右经历从女人变成母亲的过程,而这个过程也让胸部有了天翻地覆地改变。孕期中我们惊喜地发现,胸部又开始长大,而哺乳后胸部的严重缩水、下垂,却让我们感觉从天堂跌入地狱,如果哺乳期不加以注意,甚至可能出现胸型一大一小,r房出现严重妊娠纹的情况。那么,怀孕期间孕妇究竟该如何来保养r房呢?

孕期由于激素作用,r房渐渐增大,这时可用布类胸罩将r房托起,但不要压住*头,不要穿过紧的内衣,以免影响r房的发育和产后哺乳。

r房平坦或凹陷者可每日两次进行伸展和牵拉练习。

伸展法:将两拇指放*头根部向两侧伸展,上下左右转动,每次3至5分钟。

牵拉法:用拇指和食指牵拉*头,每次20-30下。

怀孕6个月后每日用温水擦洗*头一次,每次擦30至40下,擦洗时不要用力过猛。经常擦洗*头能增强*头皮肤的韧性,可防止产后*头皮肤破裂。

妊娠晚期每天两次进行r房按摩,促进r房的发育。按摩的方法是:孕妇取坐位,用双手手掌在r房周围轻轻按摩1至3分钟,然后用五个手指轻轻抓揉r房10至20。

护理*头要点:

1、从怀孕4-5个月起,经常用温和皂水擦洗*头,清除附在上面的乳痂,并在*头上涂油脂。

2、如果*头上有硬痂样的东西,不要生硬去掉。可在入睡前在*头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布,在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。

3、每次洗澡后,先在*头上涂油脂,然后用拇指和食指轻轻抚摩*头及其周围皮肤;不洗澡时,先用干净柔软的小毛巾擦拭*头,然后采用以上方法按摩。

4、经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭*头皮肤,这种刺激可增加*头表皮的坚韧性,避免在宝贝吸吮时破损。

戴乳罩应该注意以下几点:

1、不用化纤布,不透气或不吸水的布做乳罩,以免发生湿疹。

2、用细软的棉布制作乳罩。

3、乳罩宁大勿小,有利于淋巴液的正常流通。

4、不要将乳罩放在洗衣桶中与其他衣物混洗。

5、每次更换乳罩前应该将内侧绒尘拂尽,以防内衣纤维堵塞乳管致产后缺乳。

r房保健操

1、背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。

2、将嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,你会很快注意到*头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

3、维持胸部的紧实,你可将双手抬高,于鼻前合拢。此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

科专家指出,以上三个动作不仅仅限于妊娠期间,它可成为你长久健身的方法。

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