具体要看何种原因引起的肾虚，如果是长期的手淫，或者性生活比较频繁，出现肾气亏虚，乏力腰酸，像这种情况可以养成良好的生活习惯，还可以吃一些补肾的食物，来进行食疗，或可以服用六味地黄丸或肾气丸，也可以通过喝中药来进行调理。肾虚在在不服用药物情况下是可以自行恢复的，但是时间相对比较长，如果服用一些相关的中成药进行调理，会加快恢复的速度。建议服用含有虫草多糖以及腺苷等成分的中成药，此类药物不会对身体的其他器官造成损伤，如金水宝胶囊等。在服药期间，饮食上要注意，尽量不要使用有刺激性的食物，同时注意戒烟限酒，保持积极乐观的心态等。