日常生活中最常见的贫血是由于造血原料铁缺乏所造成的缺铁性贫血，如果是发生缺铁性贫血的话，可以适当的进食一些含铁元素比较丰富的食物，这类的食物、动物性的食品包括动物的内脏以及血液，比如肝脏，鸭血，猪肝等，这些食物当中含铁量比较的丰富，而且比较容易吸收。此外瘦肉、鸡蛋当中含铁量也是非常丰富的，可以适当的多吃，还可以适当的进食一些含维生素丰富的蔬菜、水果等，比如西红柿、猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收。如果是由于缺乏叶酸、维生素B12所引起的巨幼细胞性贫血，则可以多吃一些绿叶的蔬菜，因为绿叶的蔬菜当中叶酸的含量是比较丰富的，还可以多吃一些牛肉，鸡肉，鱼肉等，这些肉类食品当中，维生素B12的含量则非常的丰富。