经常做爱可以带来一些身心健康的好处，包括：

1.促进身体健康：性爱可增强心血管系统功能，促进血液循环，提高心脏健康。它还可以增强免疫系统功能，降低患病风险。2.改善心理健康：性爱可以释放身体内的多种化学物质，如多巴胺、内啡肽和催产素等，有助于缓解压力、焦虑和抑郁等心理问题，并提升幸福感和情绪稳定性。3.增加亲密感和情感联系：性爱可以增进伴侣间的情感联系和亲密感，加强彼此之间的信任和沟通，有助于建立更健康的关系。4.促进睡眠：性爱释放的化学物质有助于放松身体、缓解压力，从而提高睡眠质量。5.锻炼身体：性爱是一种身体运动，可以锻炼肌肉，增加柔韧性，提高体力和耐力。6.缓解疼痛：性爱释放的内啡肽可以减轻身体的疼痛感觉，从而在一定程度上缓解经期痛经、头痛等疼痛状况。7.提高自尊和自信：性爱可以增加身体自信，增强自尊心，促进个人认同感和满意度。

然而，需要注意的是，性爱应该在安全、自愿和双方同意的基础上进行，并且保持良好的性卫生习惯，以确保自身和伴侣的健康与安全。