痛经指的就是妇女或者是女性在月*来之前或者是来完月*之后出现小腹，以及腰部疼痛的现象，有时候这种痛苦的感觉甚至还有可能会抵达腰骶部，痛经一般会随着月*的周期而发生改变，严重者还有可能会伴随着恶心，呕吐甚至疼晕过去的现象给妇女的日常工作以及生活带来了很大的负面影响。那么痛经应该如何快速的止痛呢？下面就给大家来简单的介绍一下。

第一，一旦腹部发生经挛，那么就一定要躺在床上休息，如果有条件的话，可以点儿生姜红糖茶，或者是玫瑰花茶也有着非常好的暂时缓解疼痛的功效，能煮鸡蛋也是一款能够缓解女性痛经的东西，除此之外，还可以在自己的腰下面垫一个小枕头或者是用热水袋放在肚子上面，也可以在很大程度上缓解痛经带来的疼痛感。

第二，痛经的女性可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜或者是和一杯牛奶或者是在牛奶里面加入一点儿蜂蜜，这样可以减轻痛苦，并且还可以吃一些香蕉来减轻给自己带来的痛苦。因为香蕉里面富含丰富的维生素，B6有着非常好的稳定情绪，还有减轻腹部疼痛感的作用。除此之外，还要多吃蔬果，一定要少吃，甚至是不吃一些过咸或者是过甜的食物，均衡饮食才能够缓解痛经。

第三。痛经的女性在来月*期间千万不能够喝咖啡，因为喝咖啡很有可能会导致里面的咖啡因令人神经紧张或者是月*不调，还有就是咖啡里面所含有的油脂也会在很大程度上刺激小肠。所以痛经的女性一定要少吃，甚至是不吃含有咖啡因的食物，不只是不喝咖啡。

第三，热敷也可以缓解痛经的现象在腹部放置一个热水袋保持体温能够明显的缓解痛经带来的疼痛感或者是多喝热水也是一个不错的选择。

第四，按摩法也可以用来治疗痛经身体完全放松，俯卧在毯子上面，然后把身体舒展开来，平伸双臂，然后让自己的老公或者是亲人摸到自己背部的盆骨上给然后轻轻的我像角的方向推去每秒大概一到两次左右但是一定要注意的是是前后推而不是画圈如果方法错了那么肯定不会起到缓解痛经的效果，女性在月*期一定要保持温暖以及加速血液循环，这样就可以令紧张的肌肉得到放松。