高血压一级就是收缩压在140到159毫米汞柱，舒张压在90到99毫米汞柱，在上述范围内就属于高血压一级，高血压按血压数值的高低共分为三级。其中一级是最轻的高血压，这种情况可以先通过生活方式的调整来改善，包括饮食方面采用低盐低脂肪饮食的方法，食盐的摄入量控制在每天六克以下，动物的内脏、蛋黄、肥肉等容易导致血脂升高的食物要适当控制，不能吸烟饮酒，适当运动控制体重，同时要保持充足的睡眠，不要熬夜，一般情况下，通过上述综合措施，一级高血压有可能恢复正常。