酒后第二天出现头痛情况，首先要喝些小米粥，小米粥具有保护胃黏膜作用。再就多喝些牛奶，不管是纯牛奶还是酸奶都有作用。牛奶里成分主要跟酒精中和，稀释酒精浓度，所以喝牛奶也能起到很好效果。再是起床后泡杯浓茶，喝茶能够提神，同时也能稀释酒精浓度，可以起到双层保护作用。再是平时要注意多休息，有充足睡眠，不能空腹喝酒，一定要吃些东西后再进行喝酒，必须要多吃些新鲜的蔬菜、水果，如多吃些苹果、香蕉之类，这样可稀释酒精。多喝小米粥，必要时口服高渗糖。