出现胳膊疼的情况原因很多一般由于外伤，受寒着凉，网球肘等等原因而引起，应该先去医院就诊，让医生详细检查再结合X光片等相关检查来确定。如果确定由于网球肘引起，首先要注意休息也不可以进行重体力劳动。在医生的建议下适当口服非甾体类抗炎药配合中医中药，针灸理疗等协同治疗。在天气转凉的时候及时增添衣物，可以适当吃一些富含高蛋白和维生素的食物。