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蛋白质吃多了怎么办
体会生活 2024-04-18 14:02:10
推荐回答
体会生活 2024-04-22 11:53:56

蛋白质吃多了应该从减少食用量以及改善饮食搭配两方面进行处理。具体分析如下:1、减少食用分量。蛋白质摄入过多的人群多数存在吃肉过多的习惯,这时候可以减少吃肉的分量。不管是红肉、白肉的分量都需要减少,可以通过计算自己身体所需蛋白质来进行控制。\n2、改善饮食搭配。蛋白质摄入过多的人在晚上的时候很容易放屁,这是身体摄入过多蛋白质的正常代谢反应。想要解决的话可以通过改善饮食的搭配来解决。比如说可以多吃一些帮助身体消化蛋白质的食物,比如木瓜。木瓜中的蛋白酶可以帮助消化蛋白质。

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