扭伤以后，首先，需要做的是减少活动、休息，必要时，进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。其次，建议外用云南白药喷雾剂，口服消肿止痛的药物对症治疗。在受伤之后24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。其次，建议到当地正规医院找专业骨科大夫进行详细查体，明确诊断之后再对症治疗。膝关节附近韧带的损伤，一般情况下，都是内外侧副韧带，或者是前后交叉韧带的损伤，这种必须要明确诊断。