腰肌劳损的患者一般可以采取仰卧位睡觉，然后在腰部垫1枕头，有利于腰椎的生理曲度，或者也可以采取右侧卧位，腰肌劳损主要跟长期动体力劳动或者受寒着凉以及有不恰当的运动导致的。可以在医生的建议下口服非甾体类抗炎药，配合中医针灸，理疗，按摩等治疗有很好的效果。天气转凉的时候需要及时增添衣物，应该加强局部的防寒保暖，平时可以适当多吃一些蔬菜水果以及富含高蛋白的食物。