膝盖感觉发软发酸，可能是长期劳累过度，膝关节屈伸或者是负重时间过长等原因造成的。有一些轻度的运动劳损或者关节炎的情况，可以适当的休息一段时间，将膝关节用热水进行泡洗按摩，然后可以去医院的骨科检查一下。做个膝关节磁共振，拍个X光片，看一下有没有关节炎，有没有滑膜炎，骨质增生或者关节的积液等情况。如果是比较轻的，关节积液比较多可以穿刺一下，将积液抽出来。