肾亏，无论男女都会表现出腰膝酸软，头晕耳鸣，容易疲劳，气色不好，脉象无力。而女性肾亏主要还有表现为不孕症，月经不调，产后体虚，性冷淡等。补肾的中成药有很多，具体补什么要看是肾阴虚，肾阳虚，还是肾精不足，并且在用药前最好咨询医生。在饮食上可以通过多吃黑枣，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑香菇，黑米，黑玉米，泥鳅，栗子，黑荞麦等食物来加强补肾的作用。生活中要注意控制性欲，避免因为性行为过度而加重肾亏的表现，少弯腰，不久坐，并做好腰部的保暖。