正常的舌苔是一层薄薄的，白色的，湿润的苔状物。舌苔厚白是痰湿困阻，脾虚湿盛，脾阳虚有关系。要注意饮食，最好少吃肉类和脂肪类食物，多吃容易消化的食物，多吃些健脾胃的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，喝些薏米粥等。多运动锻炼，增强脾胃功能，保持良好心情，可以服用参苓白术丸等健脾祛湿的药物调理。注意规律生活，不要劳累熬夜，多运动锻炼，增强脾胃运化功能。