对于跌打损伤，要达到比较快速的治疗效果，需要综合处理。一般在急性期要制动休息，适当的冰敷，抑制血液循环，可以防止疼痛肿胀加重，服用非甾体抗炎药促进恢复。后期在24小时之后，可以适当的热敷，配合外用活血化瘀的膏药，或者使用肌内效贴以及针灸理疗的方法来治疗，有助于缓解。在病情稳定之后，要注意适当的牵拉周围软组织，维持正常的活动范围，以免出现有粘连的情况，会导致活动受限的功能障碍。平时在运动之前，要做好热身活动，可以避免运动损伤。