根据世界卫生组织的推荐，成年人每天应该摄入至少400克的新鲜水果。这相当于大约2到3份水果，每份水果的重量约为150克到200克。

为了保证每天摄入足够的水果，可以采取以下措施：

1．每天购买足够的新鲜水果。可以选择当季的水果，以确保它们是最新鲜的。建议将水果分成小份，方便随时食用。

2．在每餐中加入水果。早餐可以加入一份水果，如香蕉、橙子或苹果。午餐和晚餐可以加入一些水果作为甜点，如水果沙拉或水果拼盘。

3．选择健康的水果食谱。可以在互联网上搜索一些水果食谱，如水果沙拉、水果酸奶和水果冰沙等。这些食谱可以让你享受美味的水果同时保持健康。

4．建立健康的饮食习惯。除了水果，还应该摄入足够的蔬菜、全谷类食品、蛋白质和健康脂肪等。这样可以保证身体得到所有必需的营养素。

总之，每天摄入足够的新鲜水果对于保持健康非常重要。采取上述措施可以帮助你轻松达到每天400克的水果摄入量。