患有咽炎嗓子有异物感可以通过以下方法缓解：1、使用一些清咽利嗓的药物进行缓解。2、多注意口腔的卫生，经常漱口。3、尽量不要吃辛辣刺激性的食物，以免病情加重。4、禁烟酒，烟酒会对嗓子产生很大的刺激，加重咽炎的症状。5、多吃富含维生素的食物，并且加强身体锻炼，提高身体抵抗力，增强了对疾病的抵抗能力，也会减少咽炎的发作或者发作时症状会逐渐减轻。