如果您咨询的是大便便秘，大便总是在结肠内囤积的话可以采取以下办法进行缓解：第一就是食物疗法，适当多吃一些富含膳食纤维素的食物促进肠道的蠕动。例如土豆，红薯，各种新鲜的水果，能够促进结肠蠕动同时让粪便往体外排线。第二，要进行运动。运动疗法对缓解大便干结也是有一定帮助的，通过运动促进胃肠代谢，胃肠动力正常以后那么也会有利于粪便的排出。第三就是药物治疗，当严重的便秘会引起腹胀、食欲不振、消化不良，此时可以使用促进胃肠动力的药物，例如吗丁啉，另外也可以使用肠道益生菌药物或者健胃消食片，山楂丸等药物促进消化。