总失眠睡不着的原因有：第一、比如心理社会因素，如生活和工作中的各种不愉快的事件；第二、环境因素，如环境嘈杂，不适光照过冷过热，空气污浊或者突然改变睡眠环境等；第三、生理因素，如饥饿、过度疲劳、兴奋奋等；第四、精神疾病因素，如焦虑抑郁障碍时；第五、药物与食物因素如咖啡因、茶碱、甲状腺素、皮质激素、中枢兴奋剂等的使用时间不当或过量；第六、睡眠节律变化因素，如夜班和白班频繁的变动等；第七、躯体疾病因素；第八、生活行为因素，如日间休息过多睡前运动过多抽烟等；第九、个性特征因素如过于紧张、焦虑、强迫的人格特征。