后背胀的多数原因是腰背肌劳损、腰背肌筋膜炎、棘上韧带炎等综合因素，由于长期弯腰、久坐、久站或者姿势不当之后导致腰背部肌肉、肌筋膜、韧带长期处于紧张状态。当持续到一定程度时就可能会出现劳损，劳损的部位反复有炎症渗出和粘连，从而产生无菌性的炎症引发后背胀或者酸痛。这种情况应及时停止或者减少弯腰工作及活动，适当的走动或者变换姿势，不要久坐、久站，可以通过局部热敷或者肌肉牵伸、腰背肌功能锻炼来缓解，如果不能缓解可以适当的口服消炎镇痛药或者肌肉松弛剂。